アンチエイジングのためには食生活の面でも、塩分を控える、油ものを控える、新鮮な色の濃い野菜を積極的に摂る、魚を摂るよう心掛ける、などに注意するといいでしょう。
また、盛りつけでも、小皿で盛り付けたり、よく噛んで食べることを心掛けることが非常にダイエットに有効となります。
年齢を重ねると、基礎代謝がだんだん減っていきます。また、エネルギーを消費する筋肉は落ち、消化能力も劣ってきます。
そのため、30歳を過ぎたら腹八分目に食べ、 40歳では腹七分目に控えておくのが健康のためにもダイエットのためにも有効なのだそうですよ。
アンチエイジングなダイエットを心掛けるならば、食事は１日３回に分けて食べましょう。
食事をするたびに成長ホルモンが少し分泌されるそうです。
成長ホルモンは美肌を促しますから、少しでも分泌が多い方が嬉しいものです。
また、おやつには寒天やゼリーがお勧めです。他にも新鮮な果物には酵素が含まれていますから、そういったものもいいですね。

他にもいろいろとアンチエイジングに効果があります。